Pacchetti di sequenze complete di fisiotomia, anatomia e varianti. On-demand + call di gruppo dal vivo. Pensato per insegnanti che vogliono offrire di più ai propri allievi.
Lo Yin Yoga è una pratica meditativa e profonda che invita a mantenere le posizioni (asana) in modo passivo per tempi prolungati, generalmente tra i 3 e i 5 minuti. A differenza degli stili dinamici orientati ai muscoli (Yang), lo Yin Yoga agisce sui tessuti connettivi profondi: legamenti, tendini, articolazioni e la fascia.
Ispirato all'antica tradizione taoista cinese e fuso con l'Hatha Yoga, questo stile stimola la rete dei meridiani energetici per armonizzare l'energia vitale (Chi). È l'antidoto ideale ai ritmi frenetici moderni: aiuta il sistema nervoso a passare dallo stato di stress a quello di riposo e digestione (parasimpatico), sviluppando interocezione e resilienza.
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l'estate è il tempo dell'elemento Fuoco: il meridiano del Cuore, la gioia, la connessione, la luce. Scorri e guarda — sono già qui, pronti per te.
Una guida pratica per scoprire i benefici della pratica Yin nei mesi più caldi. Include: teoria della MTC, consigli per la dieta estiva, routine di automassaggio, journaling e rituali del Fuoco e dell'Acqua — con il branding di Stefania.
Sono Stefania, insegnante di yoga. Insegno Yin Yoga da alcuni anni, e la pratica mi ha portata a esplorare la filosofia taoista e la Medicina Tradizionale Cinese. In queste tradizioni ho trovato una mappa semplice e preziosa: un invito a ricordare che siamo parte dei ritmi e dei cicli della natura, delle stagioni. Il corpo non è separato da tutto questo. Riconnetterci a questa saggezza è già una forma di cura.
Quello che ho imparato lo porto dentro l'insegnamento e nei corsi che tengo per altri insegnanti: sequenze coerenti, anatomia applicata, varianti che funzionano in classe, e una base filosofica che dà senso a ogni gesto.
Per me una sequenza è l'ordine logico delle posizioni che struttura la lezione — mentre il tema è il filo conduttore che la attraversa tutta, unendo aspetto fisico, energetico e filosofico. Quando il tema è chiaro, ogni posizione trova il suo posto — e la lezione smette di essere solo fisica.
È a questo punto che si entra nella vera essenza della pratica.
Non teoria. Non filosofia astratta. Sequenze pronte da usare, con la fisiotomia e l'anatomia che le rendono sicure, e le varianti per adattarle a ogni allievo.
Pacchetti di sequenze pronte da usare nelle tue classi, organizzate per obiettivo e per distretto corporeo.
La base teorica applicata: capisci cosa succede nel corpo durante la postura, e come guidare in sicurezza.
Come modificare ogni sequenza per adattarla a diversi corpi, esigenze e livelli di esperienza dei tuoi allievi.
100% on-demand per studiare al tuo ritmo, più 1-2 call di gruppo dal vivo per corso per domande e confronto.
Scegli il tema che risponde esattamente a ciò che i tuoi allievi ti chiedono sul tappetino. Ogni modulo è 100% indipendente e acquistabile singolarmente.
Sequenze mirate per distretto corporeo, costruite su ciò che funziona davvero. Pronte da usare subito in classe, con la logica fisiotomica che le regge.
Ogni modulo è indipendente e acquistabile singolarmente. Puoi comporre il tuo percorso uno strumento alla volta, senza vincoli di ordine.
Moduli specialistici, pensati per insegnanti di Yin Yoga che vogliono andare oltre la sequenza base. Sinergia tra Medicina Tradizionale Cinese, anatomia della fascia e radici taoiste.
Yin Yoga non è solo teoria. È pratica, sul tappetino, con il corpo che cambia di stagione in stagione. Ti aspetto in studio o a casa tua, nel modo che ti è più comodo.
Nello studio di Satya Yoga, con il calore della pratica condivisa e la guida dal vivo. Jesolo in arrivo.
Le classi in presenza sono anche online: ti colleghi e pratichi insieme al gruppo. Più una classe solo-online per chi è lontano o preferisce stare a casa.
Una libreria di lezioni registrate, filtrabili per stile, durata e focus. Pratica al tuo ritmo, quando il momento è giusto.
Hai un dubbio specifico o vuoi capire quale modulo risponde meglio alle tue esigenze? Scrivimi di persona, ti rispondo volentieri.
Fai una domandaSì, i corsi sono pensati per insegnanti di yoga che vogliono approfondire lo Yin o aggiungere strumenti specifici alle proprie lezioni. Se non sei ancora insegnante ma hai una pratica personale consolidata, scrivimi e ne parliamo.
I corsi principali sono di breve durata, studiabili on-demand al proprio ritmo. Ogni modulo è progettato per darti strumenti concreti in poco tempo, senza ore di teoria inutili.
Per ogni corso sono previste 1-2 call di gruppo dal vivo, con minimo 8-10 partecipanti, per domande, revisione di sequenze e confronto tra insegnanti. Gli orari si decidono insieme all'inizio di ogni corso.
Sì, i moduli tematici sono pensati per essere combinati: sequenze + fisiotomia, anatomia, varianti. Ogni modulo aggiunge uno strumento specifico al tuo insegnamento. Puoi acquistarli uno alla volta.
Al termine di ogni corso ricevi un attestato di partecipazione. I corsi sono di formazione continua per insegnanti già formati: non sostituiscono una certificazione Yoga Alliance o equivalente, ma arricchiscono la tua pratica e il tuo insegnamento con strumenti concreti da usare subito in classe.
Yin e Yang sono due aspetti opposti e complementari. Lo Yang si associa al movimento, al calore, all'attività e allo sforzo muscolare (come nel Vinyasa o Ashtanga), mentre lo Yin è passivo, fresco e focalizzato sulla quiete e l'ascolto interiore. Un corpo sano necessita di entrambi per mantenere forza, flessibilità ed equilibrio emotivo.
Sebbene entrambi mirino a riequilibrare il sistema nervoso, hanno intenzioni differenti. Lo Yoga Ristorativo è una pratica di guarigione totalmente passiva che utilizza molti supporti (props) affinché il corpo si rilassi senza alcun tipo di sforzo. Lo Yin Yoga, invece, applica una tensione o uno stress positivo controllato alle articolazioni e ai tessuti connettivi profondi per stimolare la rigenerazione tissutale e la presenza mentale.
Esistono tre principi fondamentali (Tattva) per praticare in modo sicuro ed efficace:
Rimanere nella quiete durante posizioni intense aiuta a osservare i propri schemi mentali e la reattività, aumentando la tolleranza allo stress e la regolazione emotiva. Promuove la flessibilità cognitiva, l'autocompassione e la calma mentale grazie alla respirazione diaframmatica profonda. Inoltre, eliminando la prestazione fisica, aiuta ad accettare la singolarità del proprio corpo.
Che tu voglia iscriverti a un corso, capire quale modulo fa per te, o anche solo fare due chiacchiere sullo Yin Yoga — lascia i tuoi dati e ti rispondo di persona.
